如今，我們都生活在科技時代，電腦已經成為我們日常生活中不可或缺的一部分，但是隨之而來的危害也是不可忽略的。經常使用電腦會給我們的眼睛帶來不良影響，比如眼睛疼痛、干澀、疲勞等。那么，當眼睛長時間疼痛時，我們應該怎么辦呢？
每天定時休息。專家建議，每隔1~2小時應該休息5~10分鐘，眺望遠方，可以有效緩解眼部疲勞。例如，可以站起來走走，或是抬頭遠眺，用雙手揉揉眼睛，打個哈欠等等，緩解眼壓、增加眼部血液循環。
改善工作環境。在使用電腦的時候，保持30-50厘米的距離，讓眼睛與屏幕之間保持一定的距離；使用軟光源，減少屏幕亮度，合理安排電腦位置和角度，可降低眼部疲勞。
科學營養也可以改善眼睛疼痛。每天攝入足夠的維生素A、C、E，能夠保護視力及眼部組織，維生素B族能夠幫助眼睛紅血球及神經系統的正常運作，適當的飲食結構不但能改善眼睛疲勞現象，具有較好的保健作用，還能完善身體的其它機能。
規范用眼習慣，保持健康生活方式。嘗試控制電腦使用的時間，減少沉迷于電腦游戲或工作，同時應樹立健康的休息和生活習慣，如晚上適量運動、保證充足的睡眠等等，有助于提高和配合眼部疲勞的改善。
我們要時刻關注我們的眼睛健康問題，樹立科學健康的用眼習慣，多關注眼睛健康保護的方法，從而有效緩解眼睛疼痛的困擾。
（完）
