跑步機與半月板受損都會對身體造成一定的傷害，需要及時采取措施進行治療。以下是針對跑步機與半月板受損所需要采取的措施：
1. 跑步機造成的傷害：如果跑步機造成了皮膚磨損或者肌肉拉傷等小傷害，可以直接進行自我修復，涂抹外用藥膏，如雙氯芬酸鈉軟膏等，同時減少運動量，給身體充分的休息。如果傷害較嚴重，應去醫(yī)院接受治療。
2. 半月板受損的治療：半月板受損需要根據(jù)具體情況進行治療。對于輕微的情況，可以采用保守治療方法，如休息、物理療法、熱敷或冷敷等。對于嚴重的情況，可能需要進行手術(shù)修復。手術(shù)后需要加強康復訓練，如物理治療和運動康復等，以加快受損部位的恢復和康復進程。
預防跑步機和半月板受損：
1. 使用跑步機前需進行適當?shù)臒嵘砗屠欤悦馍眢w拉傷或者其他受傷情況發(fā)生。
2. 跑步機的使用需遵守安全規(guī)定，如底部平穩(wěn)、平衡好等等。如果不懂得操作，建議使用之前請有專業(yè)人員進行指導。
3. 健身運動過程中，每次鍛煉時間不要過長，步頻大小應該適中。同時，應該控制好自己的運動量，不要因為強迫自己進行超出正常運動范圍的運動，以免引起受傷。
保養(yǎng)好身體是最重要的，尤其是我們的關(guān)節(jié)部位，需要時刻進行照顧。只有養(yǎng)成良好的生活習慣，才能避免類似的運動受傷情況的發(fā)生。
（完）
